忙しい朝の時間。制約のあるなかで、冷蔵庫を眺めながら、メニューを考えています。
2017年5月
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30tue:金子の海苔。ゆかりジャコごまご飯。ひよこ豆のゆで汁。インカの目覚めのスープ煮込み。グリーンピースの翡翠煮込み。玉子焼き。サラダ。
29mon:金子の海苔。ゆかりジャコごまご飯。ひよこ豆のゆで汁。インカの目覚めのスープ煮込み。グリーンピースの翡翠煮込み。 28sun:金子の海苔。ゆかりジャコごまご飯。ひよこ豆のゆで汁。インカの目覚めのスープ煮込み。グリーンピースの翡翠煮込み。生卵。 27sat:金子の海苔。牛肉サラダ。ゆかりジャコごまご飯。ひよこ豆とインカの目覚めの梅酢とオリーブオイル和え。ひよこ豆のゆで汁。 26fri:金子の海苔。サラダ。ゆかりジャコごまご飯。納豆生卵。梅干し。味噌汁。 25thu:金子の海苔。サラダ。ゆかりジャコごまご飯。納豆生卵。梅干し。味噌汁。 24wed:金子の海苔。サラダ。ゆかりジャコごまご飯。なっと生卵。梅干し。 23tue:金子の海苔。サラダ。玉ねぎとトマトとエノキのカレー。ブラックオリーブとチーズ。絹さやと空豆の卵とじ。インカの目覚め。 22mon:金子の海苔。焼きそば。絹さやと空豆の卵とじ。サラダ。梅干し。味噌汁。 21sun:金子の海苔。ゆかりジャコごまブルグル。玉ねぎとトマトとエノキと長ネギとパプリカのカレー。絹さやと空豆の卵とじ。ブラックオリーブとチーズ。 20sat:金子の海苔。サラダ。味噌汁。玉子焼き。空豆。藤沢ロールパン。しめじと豚肉。蒸したひよこ豆と人参とアスパラとマイタケのオリーブオイル和え。 19fri:金子の海苔。サラダ。梅干し。ゆかりジャコごまご飯。しじみ汁。回鍋肉。生卵。 18thu:金子の海苔。サラダ。梅干し。ゆかりジャコごまご飯。味噌汁。玉子焼き。 17wed:金子の海苔。サラダ。梅干し。大麦とインディカ米の炊き込み御飯。ポタージュ。揚げ浸し。モズク酢。 16tue:金子の海苔。サラダ。味噌汁。ゆかりジャコごまご飯。コロッケ。生卵。 15mon:金子の海苔。サラダ。味噌汁。ロティ。大麦とインディカ米の梅炊き込み御飯。 14sun:金子の海苔。サラダ。味噌汁。大麦とインディカ米の梅炊き込みご飯。ロティ。さつま揚げ。 13sat:金子の海苔。寿雀卵。ゆかりジャコごまご飯。サラダ。味噌汁。肉豆腐。モズク酢。 12fri:金子の海苔。梅干し。寿雀卵。ゆかりジャコごまご飯。いわし。サラダ。味噌汁。絹さや。 11thu:金子の海苔。梅干し。寿雀卵。ゆかりジャコごまご飯。ミネストローネ。いわし。サラダ。キムチ。 10wed:金子の海苔。梅干し。寿雀卵。ゆかりジャコごまご飯。ミネストローネ。いわし。サラダ。 9tue:金子の海苔。梅干し。寿雀卵。納豆。キムチ。味噌汁。 8mon:金子の海苔。サラダ。しじみ汁。梅干し。寿雀卵。 7sun:金子の海苔。カレースープ。黒パン。豚ロースの玉ねぎ葉炒め。サラダ。クラムチャウダー。 6sat:豚ロースの玉ねぎ葉炒め。絹さやと寿雀卵炒め。金子の海苔。ポテトグラタンカレー。黒パン。雑穀米。 5fri:黒パン。しじみ汁。金子の海苔。ポテトグラタン。サラダ。 4thu:ご飯。金子の海苔。しらす大根。ハムエッグ。香の物。瑞牆山荘の朝食。 3wed:金子の海苔。玉子とじラーメン。巻き寿司。 2tue:金子の海苔。味噌汁。炊き込み御飯。煮浸し。めかぶ。揚げ物。 1mon:金子の海苔。ルティー。ごぼう汁。タケノコ炒め。 |