朝食を作る

31mon:ご飯。生姜汁。納豆。金子の海苔。

30sun:焼き結び。豚汁。出汁巻き玉子。サラミとジャコのゼリー寄せ。ナス。焼き肉。金子の海苔。レタス。

29sat:ご飯。ミネストレーネ。出汁巻き玉子。キムチ。麻婆豆腐。金子の海苔。ゆで卵。焼き肉。

28fri:焼き結び。味噌汁。わさびとエノキダケと茗荷のピザ。芽株。金子の海苔。

27thu:わさびと茗荷谷とエノキダケのピザ。芽株。金子の海苔。

26wed:ご飯。生姜汁。ジャガイモ。生卵。芽株。金子の海苔。

25tue:納豆と玉子焼きの巻き寿司。味噌汁。きゅうり。酢豚。

24mon:お寿司。金子の海苔。サラダ。きゅうり。味噌汁。納豆と生卵。

23sun:ピザ。ボタージュ。金子の海苔。きゅうり。モズク酢。

22sat:ピザ。みずなすの煮浸し。蒸しひよこ豆。きゅうり。大槌の海苔。

21fri:キーマカレー。サラダ。大槌の海苔。みずなすの煮浸し。蒸しひよこ豆。

20thu:炊き込み御飯。味噌汁。サラダ。モズク酢。

19wed:ご飯。味噌汁。納豆と生卵。大槌の海苔。海藻サラダ。

18tue:ご飯。味噌汁。サラダ。納豆と生卵。大槌の海苔。

17mon:ご飯。味噌汁。大槌の海苔。マグロ。ローストビーフ。水菜ときゅうりと玉ねぎとキャベツのサラダ。

16sun:（伊那の食堂にてランチ）ソースローメン。生ビール。

15sat:（南アルプスの仙丈ケ小屋にて）ご飯。味噌汁。切干大根。鮭。お漬物。

14fri:（南アルプスの仙丈ケ岳頂上にてランチ）ドライカレー。シーフードヌードル。

13thu:ご飯。味噌汁。ツナサラダ。オムレツ。

12wed:三留商店の鎌倉ビーフカレー。大槌の海苔。きのこと夏野菜の炒めもの。

11tue:俵結び辛子明太子。味噌汁。大槌の海苔。サラダ。とんかつ。出汁巻き玉子昆布と椎茸と鰹節入り。

10mon:オムレツ。サラダ。大槌の海苔。

9sun:紫蘇の実と唐辛子乗せご飯。味噌汁。大槌の海苔。とんかつ。クラゲとささみのサラダ。

8sat:カレー。パン。芽株。大槌の海苔。7日のランチ「北海道ラーメンを使ったタンタンメン。パラパラ炒飯。北海道ラーメンを使ったタンタンメン（近影）。

7fri:チャーハン。味噌汁。大槌の海苔。トマト。きゅうり。芽株。

6thu:緑豆のビシソワーズ。サラダ。ラスク。大槌の海苔。

5wed:ナン。緑豆のビシソワーズ。マッシュ緑豆。緑豆バーグ。味噌汁。ローストビーフサラダ。

4tue:三斗小屋温泉の煙草屋旅館の朝食。

3mon:ホテルニューおおたかのおにぎり。栃木県那須の茶臼岳近くの峰の茶屋避難小屋で食べる。

2sun:ご飯。味噌汁。納豆。緑豆のビシソワーズ。サラダ。大槌の海苔。

1sat:ご飯。アナンカレー。梨。金子の海苔。アンデスレッドのマリネ。